POWER GYM & FITNESS | PIEKARY

AKTUALNOŚCI

OFERTA

oferta foto
BPU

Ćwiczenia skoncentrowane są na wzmacnianiu i kształtowaniu mięśni brzucha, ud i pośladków, a zatem tych części ciała, na których najszybciej odkłada się tkanka tłuszczowa. Zajęcia prowadzone w umiarkowanym tempie, nie wymagające dużej siły i wytrzymałości. W trakcie ćwiczeń, w celu urozmaicenia wykorzystuje się piłki, obciążenia.

TBC

(Total Body Condition) zajęcia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Ćwiczenia wykonuje się z różnymi przyrządami: ciężarkami, stepami, taśmami, gumami, itd. Efektem ćwiczeń jest delikatne zarysowanie wszystkich mięśni i modelowanie całego ciała. Zajęcia dla wszystkich.

Zumba

Połączenie tańca i aerobiku z latynoamerykańską i międzynarodową muzyką. Zajęcia składają się z szybkich i wolnych rytmów, stosowane kroki taneczne są łatwe do wykonania i prowadzą do rzeźbienia sylwetki: pośladki, nogi, dolne partie pleców, brzuch i ramiona. Aby uczestniczyć w zajęciach niekonieczna jest znajomość kroków tanecznych, dlatego nie tylko osoby tańczące odnajdują się w tego rodzaju aktywności. Podczas zajęć powstaje luźna atmosfera zabawy co dodaje odwagi nietańczącym, nowo dołączającym do grupy i tym którzy do tej pory nie przepadali za zajęciami fitness. Zumba jest przeznaczona dla wszystkich niezależnie od wieku, płci, zdolności ruchowych lub doświadczenia w tańcu lub fitnessie.

Fat burning

Forma zajęć bazująca na podstawowych oraz bardziej zaawansowanych krokach aerobiku, które łączy się w układy choreograficzne. W tej lekcji tętno utrzymywane jest na poziomie 65-75% maksymalnych możliwości organizmu (około 130 uderzeń/ minutę) przez cały czas trwania zajęć. Efekt uwalniania tłuszczy uzależniony jest tu od intensywności zajęć i zachodzi jedynie przy umiarkowanej aktywności fizycznej.

Cellulit stop

Trening o umiarkowanej intensywności, mający na celu zwalczenie skórki pomarańczowej, nastawiony na pracę mięśni brzucha, pośladków i ud z dużym. Trening ukierunkowany na ujędrnienie i wymodelowanie tych partii ciała, na których najbardziej zależy każdej z pań. Ćwiczenia kształtujące pośladki, wysmuklające sylwetkę, wzmacniające ciało w połączeniu ze stretchingiem pomogą w zwalczaniu cellulitu. Zajęcia dla każdego.

TRX

Doskonały trening dla każdego z użyciem specjalnych taśm podwieszonych do sufitu. System lin TRX został stworzony na potrzeby US Navy SEALS, elitarnej jednostki wojskowej USA. Jest rewolucyjną metodą wykonywania ćwiczeń wykorzystując opór własnego ciała oraz grawitację. Trening na taśmach TRX podwieszonych pod sufit to metoda wykorzystująca obciążenie własnego ciała. Pozwala bezpiecznie wykonywać setki różnorodnych treningów, które budują siłę, elastyczność, równowagę, mobilności, a także skutecznie zapobiegają urazom. TRX wykorzystuje twoją masę ciała i grawitację aby stworzyć opór podczas ćwiczeń. To wszystko czego potrzebujesz .Trening w zawieszeniu poprawiając równowagę mięśni, stabilność stawów, dając mobilność i wzmacniając mięśnie głębokie.

CROSS trening

CROSStraining rzuca wyzwanie Twojej psychice! Wyciśnie z Ciebie ostatnie poty, przemieli, przemagluje i przeciągnie przy samej ziemi! Tylko ten trening daje takie efekty w tak krótkim czasie! Większość ćwiczeń w treningu CROSStraining nie ma sprecyzowanego zakresu serii czy powtórzeń – robisz tak dużo powtórzeń jak to możliwe w wyznaczonym czasie. Jak Ci się zdaje ile wytrzymasz??? Swoje źródło ma w programach siłowych dla policjantów, żołnierzy, jednostek antyterrorystycznych, mistrzów sztuk walki. Teraz dostępny dla CIEBIE! Wszechstronny, funkcjonalny, wytrzymałościowo-siłowy.

CENNIK

Siłownia
Fitness
Rodzaj
Normalny
Ulgowy
Ważność
Rodzaj
Cena
Ważność
1 wejście 8 zł 6 zł 1 wejście 10 zł
8 wejść 60 zł 45 zł 30 dni 4 wejścia 35 zł 30 dni
12 wejść 80 zł 60 zł 30 dni 8 wejść 70 zł 30 dni
OPEN I 100 zł 80 zł 30 dni 12 wejść 100 zł 60 dni
OPEN II 170 zł 60 dni OPEN 170 zł 60 dni
OPEN III 230 zł 90 dni  

 

Rodzaj usługi
Cena
Plan treningowy 49 zł
Plan żywieniowy + suplementacja 59 zł
Trening personalny 59 zł
Pakiety treningów personalnych Cena ustalana indywidualnie w zależności od ilości treningów

 

*Prawo do zakupu wejścia ulgowego, lub karnetu ulgowego mają uczniowie Liceum ogólnokształcącego w Piekarach

GRAFIK ZAJĘĆ FITNESS

ponwtśrczwptsobnie
10:30
19:00
20:10
Zapraszamy na TRENINGI PERSONALNE – pierwsze zajęcia GRATIS!!!

O NAS

Klub na obrzeżach Krakowa w pięknej okolicy, część ośrodka rekreacyjnego gdzie każdy znajdzie cos dla siebie (siłownia, fitness, basen, hala sportowa, piękna „zielona” okolica).

Proponujemy:

  • siłownie ze sprzętem marki OLYMP i HES,
    oraz część aerobową,
  • zajęcia fitness na dużej komfortowej sali,
  • treningi personalne
  • zajęcia na świeżym powietrzu.

Do każdego karnetu dorzucamy gratis miłą, profesjonalną obsługę i kameralną atmosferę, której mogą pozazdrościć nam inni :)

CO NAS WYRÓŻNIA:
  • zielona okolica
  • z dala od krakowskiego zgiełku
  • świeże powierzę
  • możliwość treningu na powietrzu
  • obok basen, hala sportowa, sauna
  • kameralna atmosfera
  • indywidualne podejście
  • Power Gym & Fitness
  • Piekary 2
  • 32-060 Liszki
  • info@silowniapiekary.pl
  • właściciel. 602 679 770
  • tel. 600 001 198
  • Pon / Śr / Pt: 11-22
  • Wt / Czw: 14-22
  • Sob: 11-15 / Nd: 10-15

Imię i nazwisko

Adres email

Treść wiadomości